건강정보2 엉덩이 근육이 무너지면 건강이 흔들린다 엉덩이 근육은 단순히 미용을 위한 것이 아니라 허리와 무릎 건강, 체형개선 그리고 움직임의 질을 결정짓는 핵심 근육입니다. 이번글에서는 엉덩이 근육이 약해질 때, 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. ✅ 기억상실증에 걸린 엉덩이 근육 현대인들은 일상의 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다. 사무실, 카페, 소파 등등.. 이렇게 엉덩이를 의자에 붙이며 사는 시간이 늘어나면서 우리 엉덩이 근육의 기능은 점점 기억을 잃고 있습니다. 이 근육이 뭐 그리 중요하냐고 생각하실 수 있지만 엉덩이 근육은 우리 건강에 다양한 문제점을 발생시킵니다. ✅ 엉덩이 근육 약화로 인해 발생하는 문제점 ① 허리 통증: 엉덩이 근육은 허리를 지탱하는 기둥 같은 역할을 합니다. 하지만 이 기둥이 부실해지면 허리의 부담이.. 2025. 2. 14. 왜 배만 나오는 걸까? 내장지방의 원인과 해결책 팔다리는 말랐는데 왜 배만 나오는 걸까요? 원인은 내장지방 증가, 호르몬 불균형, 신진대사 저하 등의 요인과 관련이 있습니다. 이번 글에서는 배만 나오는 이유와 이를 해결하기 위한 식습관 및 운동법에 대해 알아봅니다. ✅ 배만 나오는 주요 원인 ① 내장지방이 쉽게 쌓이는 체질 복부 장기 주변에 쌓이는 내장 지방이 남들에 비해 나만 더 쌓이는 체형이라면 유전적으로 내장 지방이 쉽게 쌓이는 체형일 수 있습니다. 이런 분들은 나이가 들수록 내장지방이 더 쉽게 증가하는 경향이 있으니 생활 습관을 건강하게 하는 노력이 중요합니다. ② 호르몬 불균형(코르티솔, 인슐린 저항성, 성호르몬) 스트레스 호르몬으로 인한 복부 지방 증가 직장 내 업무 등으로 인한 만성 스트레스가 지속되면 코르티솔 (스트레스 호르몬) 수치.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
