운동영상만보고따라하지마세요1 초보자가 유튜브 운동 영상만 믿고 따라 하면 위험한 이유 유튜브에는 다양한 운동 영상이 있지만, 초보자가 이를 그대로 따라 하는 것은 여러 이유로 부상의 위험을 높이고, 비효율적인 운동 습관을 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 초보자가 유튜브 운동 영상만 보고 따라 하면 위험한 이유에 대해 자세히 알아봅니다. ✅ 개별성을 고려하지 않은 운동 루틴 운동은 개개인의 체력 수준, 유연성, 근력, 부상 이력 등의 개별성의 원리에 따라 달라져야 합니다. 하지만 유튜브 영상은 보편적인 프로그램을 제공할 뿐, 시청자의 개별 특성을 고려하진 않습니다. 따라서 초보자 분들이 이를 무작정 따라 하면, 자신에게 적절하지 않은 강도나 방식으로 운동을 하게 될 가능성이 높아지고 부상의 위험성도 올라갑니다. 📢 유튜브에는 워낙 수많은 영상이 있다 보니 그중에서 내 상태와 부합하.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
