나이가들수록유산소운동필수1 나이가 들수록 유산소 운동이 중요한 이유 나이가 들면서 서서히 심혈관 기능이 저하되고, 신진대사가 느려지며, 인슐린 감수성이 감소하는 등의 변화가 나타납니다. 이러한 신체적 변화를 막을 순 없지만 유산소 운동을 통해 늦추고 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 나이가 들수록 유산소 운동이 왜 중요하고 효과적으로 실천할 수 있는 방법에 대해 알아봅니다. ✅ 왜 나이가 들수록 유산소 운동이 필요할까? 우리가 나이가 들면 자연스럽게 체력과 신진대사 저하, 체지방 증가 등의 신체적 변화가 발생하는 데 이를 필연적인 노화의 과정으로만 받아들이기보단 늦추고 유지하기 위한 적극적인 방법이 필요합니다.유산소 운동은 노화로 인한 신체 기능 저하를 예방하고, 전반적인 건강을 증진하는 데 필수적인 역할을 합니다. 특히 40대 이후부터는 심폐 기능이 감소하고 근육량이.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
