다이어트와술1 다이어트 성공을 방해하는 술의 진실 많은 사람들이 다이어트를 하는 기간에 술을 마시곤 합니다. 하지만 알코올은 높은 칼로리를 포함하고 있음에도 에너지원으로 효율적으로 사용되지 않으며 오히려 신체 대사 작용을 방해하여 체지방 증가와 근육 손실을 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트 성공을 방해하는 술의 진실에 대해 자세히 알아봅니다. ✅ 술이 다이어트를 방해하는 이유 ① 알코올이 신체 대사에 미치는 영향 알코올은 1g 당 7kcal의 열량을 가지고 있으며, 이는 탄수화물(4kcal/g) 보다 높고 지방(9kcal/g)보단 낮습니다. 하지만 알코올은 "빈 칼로리"로 필수 영양소가 포함되지 않으며 체지방 감소나 근육 합성에 유용하게 활용되지 않는 쓸모없는 열량입니다. 혹시 "빈 칼로리"라는 알코올의 특징 때문에 다이어트 기간에 술을 .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
