오전운동단점1 아침 운동 VS 저녁 운동 운동은 해야 하는 데 오전 운동과 저녁 운동 중에 어떤 시간이 최적인지를 두고 고민인 분들이 많습니다.운동은 각자 생활 패턴에 따라 최적의 선택이 달라질 수 있는데요. 이번 글에서는 오전 운동과 저녁 운동의 장점과 단점을 비교하여 언제 운동하는 것이 더 효과적인이 알아봅니다. ✅ 오전 운동의 장점 ① 운동을 빼먹을 일이 줄어든다아침 운동은 본격적인 하루 일과가 시작되기 전에 운동을 끝낼 수 있어, 바쁜 일정으로 인해 운동을 거를 가능성을 줄입니다. 처음에는 일찍 일어나 운동하는 것이 힘들지만 이 기간만 벗어나면 꾸준한 운동 습관을 기를 수 있고 저녁 시간에는 개인적인 시간을 더 여유롭게 활용할 수 있습니다. ② 생산성 향상 아침 운동은 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 활성화하여 활력을 높이는 데 기여.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
