프리웨이트1 프리웨이트 VS 머신 운동, 초보자에게 좋은 선택은? 프리웨이트와 머신 운동에는 각각 장단점이 있으며, 이를 이해하는 것은 운동을 지속하고 효과를 극대화하는 데 중요한 요소가 됩니다. 이번 글에서는 초보자가 자신의 운동 목표에 맞춰 어떤 방식을 선택해야 하는지 알아봅니다. ✅ 뭐가 뭔지 모르겠다 운동을 처음 시작하는 초보자분들은 헬스장에 들어서는 순간 선택 장애에 빠지게 됩니다. 한쪽에는 덤벨과 바벨이 가득한 프리웨이트 존이, 다른 한쪽에는 다양한 형태의 머신이 자리 잡고 있는데, 어떤 운동부터 해야 하나 라는 생각으로 고민을 하다가 일단 땀부터 빼자 라는 생각으로 트레드밀, 자전거 등의 유산소 기구만 이용하다 컴백홈 하는 분들이 꽤 많을 겁니다. 만약, PT를 등록했다면 담당 트레이너가 나한테 맞는 운동들을 적절히 조합해서 도와주겠지만.. 일반 회원으.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
