30대중후반이후운동은필수1 30대 중후반 이후부터 운동이 필수인 이유 30대 중후반 이후에는 신체 기능 저하, 근육량 감소, 신진대사 감소 등의 변화가 발생하며, 이를 예방하기 위해 운동은 선택이 아닌 필수입니다. 이번 글에서는 운동이 왜 중요하고 운동으로 인해 나타나는 변화에 대해 알아봅니다. ✅ 나이가 들수록 운동이 필수인 이유 20대 시절과 다르게 30대 중후반 이후부터 신체의 전반적인 기능은 조금씩 노화되기 시작합니다. 이렇게 조금씩 신체 기능이 쇠퇴하는 와중에 운동을 등한시하면 근육량을 비롯해 기초대사량과 신진대사량이 감소하고대사 질환 및 심혈관 질환 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이런 위험 요소들을 예방하기 위해 운동은 선택이 아닌 필수입니다.그러면 구체적으로 운동이 가져다주는 신체적, 정신적 효과는 어떤게 있을까요? ✅ 운동으로 인한 신체적.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
