데드리프트1 바쁜 현대인들에게 추천하는 고효율 운동법 바쁜 일상에서 어렵게 시간을 내어 운동한다면, 무엇보다 투자한 시간 대비 효율이 높은 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 바쁜 현대인들을 위한 고효율 운동법에 대해 소개합니다. ✅ 시간이 없다는 이유로 운동 포기하지 말기 많은 현대인들이 운동을 못하는 이유 중 하나는 "시간 부족" 입니다. 그런데 그거 아시나요? 하루 20~30분만 있다면 근력 증가, 체력 향상, 체지방 감소 등의 운동 효과를 이끌어 낼 수 있다는 것! 물론 중요한 것은 올바른 운동 자세, 개별성에 근거한 강도 조절 등이 필요하지만 약간의 시간만 있다면 바쁜 일상에서도 충분히 효율적으로 운동할 수 있습니다. ✅ 시간 대비 높은 효과를 내는 운동 방법 ① 복합 다관절 운동: 여러 근육을 동시에 활용하는 운동으로 시간 대.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
