인슐린저항성운동1 인슐린 저항성을 개선하기 위해 꼭 해야 하는 운동! 인슐린 저항성은 혈당을 조절하는 인슐린의 작용에 둔감해지는 상태로 혈당 스파이크, 지방간 등으로 인해 발생하게 되며 이를 해결하기 위해서는 하체 운동이 효과적입니다. 이번 글에서는 인슐린 저항성의 원인과 개선 운동에 대해 알아봅니다. ✅ 인슐린 저항성이란?인슐린 저항성이란 우리 몸이 혈당을 조절하는 인슐린의 작용에 둔감해지는 상태를 말합니다.즉, 인슐린이 분비되는데도 혈당을 제대로 낮추지 못하게 되는 거죠그렇게 인슐린 저항성이 발생하면 혈당이 높아도 세포가 이를 효과적으로 활용하지 못하게 되면서 체지방이 축적되기 쉬운 환경이 조성됩니다. 또한 고혈당 상태가 지속되면 당뇨병으로 발전할 가능성이 커지게 되는데.. 당뇨병은 혈관 손상, 신경 장애, 고혈압, 치매, 심혈관 질환 등 다양한 합병증 위험을 높아지게.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
