혈당스파이크2 운동만으로 다이어트가 어려운 이유 운동은 체중 감량에 중요한 역할을 하지만, 그것만으로 다이어트를 성공시키기는 어렵습니다. 이번 글에서는 운동만으로 체중을 감량하기 어려운 이유와 효과적인 다이어트 전략에 대해 알아보겠습니다. ✅ 운동은 체중 감량의 보조 수단일 뿐 운동은 우리 몸을 건강하게 만들고, 체력을 키우며, 삶의 질을 높이는 데 필수적이다. 하지만 많은 사람이 체중을 줄이기 위해 헬스장에 등록하고, 달리기를 시작하는 등의 운동을 해도 정작 체중계 숫자는 바람과 달리 크게 변하지 않습니다. 왜 그럴까요? 결론부터 말하면 "운동은 체중 감량의 보조 수단"일 뿐, 체중 감량이 단순한 칼로리 소비 게임이 아니기 때문입니다. 아니 그냥 많이 움직인 만큼 빠지는 거 아닌가?라고 생각할 수 있지만 우리 신체는 그렇게 단순하지 않습.. 2025. 2. 23. 인슐린 저항성을 개선하기 위해 꼭 해야 하는 운동! 인슐린 저항성은 혈당을 조절하는 인슐린의 작용에 둔감해지는 상태로 혈당 스파이크, 지방간 등으로 인해 발생하게 되며 이를 해결하기 위해서는 하체 운동이 효과적입니다. 이번 글에서는 인슐린 저항성의 원인과 개선 운동에 대해 알아봅니다. ✅ 인슐린 저항성이란?인슐린 저항성이란 우리 몸이 혈당을 조절하는 인슐린의 작용에 둔감해지는 상태를 말합니다.즉, 인슐린이 분비되는데도 혈당을 제대로 낮추지 못하게 되는 거죠그렇게 인슐린 저항성이 발생하면 혈당이 높아도 세포가 이를 효과적으로 활용하지 못하게 되면서 체지방이 축적되기 쉬운 환경이 조성됩니다. 또한 고혈당 상태가 지속되면 당뇨병으로 발전할 가능성이 커지게 되는데.. 당뇨병은 혈관 손상, 신경 장애, 고혈압, 치매, 심혈관 질환 등 다양한 합병증 위험을 높아지게.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
